Grönt te har använts i tusentals år för välbefinnande och energi. Läs mer om Camellia sinensis, innehållet av antioxidanter och varför grönt te-extrakt är en central ingrediens i Craveless.

5 min read

Grönt te

Grönt te är en av världens äldsta och mest uppskattade drycker. I över 3000 år har detta te, som härstammar från växten Camellia sinensis, varit en central del av asiatisk kultur och tradition. Till skillnad från svart te genomgår grönt te minimal bearbetning, vilket gör att det bevarar sitt innehåll av polyfenoler och andra växtämnen.

Idag är grönt te en populär ingrediens för de som är måna om en hälsosam livsstil. Det är också en viktig komponent i kosttillskottet Craveless, där extraktet är noggrant sammansatt med andra ingredienser som krom och zink för att ge en komplett produkt.

Vad är grönt te och Camellia sinensis?

Allt börjar med växten Camellia sinensis. Både grönt, svart, vitt och oolong-te kommer från samma växt, men skillnaden ligger i hur bladen behandlas efter skörd.

För att framställa grönt te upphettas bladen snabbt – antingen genom ångning (som i Japan) eller i panna (som i Kina). Denna process stoppar oxideringen, vilket gör att bladen behåller sin gröna färg och sitt innehåll av näringsämnen.

Viktiga komponenter i grönt te

Det som gör grönt te unikt är den rika profilen av aktiva ämnen:

• Polyfenoler: Grönt te är särskilt rikligt på en grupp polyfenoler som kallas katekiner.
• EGCG: Epigallocatechin gallate (EGCG) är den mest kända av dessa katekiner och finns i betydande mängder i grönt te-extrakt.
• Koffein: Innehåller en måttlig mängd koffein, vanligtvis mindre än kaffe, men tillräckligt för att ha en uppiggande effekt.

I Craveless används ett koncentrerat extrakt för att säkerställa att du får i dig dessa ämnen på ett enkelt och standardiserat sätt, utan att behöva dricka flera liter te varje dag.

Grönt te och traditionell användning

Historiskt sett har grönt te druckits för generellt välbefinnande och vitalitet. I traditionella kulturer har drycken uppskattats för sina uppfriskande egenskaper och som en daglig dryck för att upprätthålla balans i kroppen.

Det finns många anledningar till att detta te har förblivit populärt genom årtusenden:

• Rikt på antioxidanter: Teet innehåller antioxidanter som skyddar växten, och dessa ämnen följer med ner i koppen eller extraktet.
• Uppiggande effekt: Traditionellt använt för att främja vakenhet och energi på ett mildare sätt än många andra koffeinkällor.
• Välbefinnande: Kopplat till avslappning och ro i många kulturer, ofta avnjutet som en del av dagliga ritualer.

I kosttillskottet Craveless fungerar grönt te-extrakt som en kompletterande ingrediens.

Grönt te, livsstil och viktkontroll

Många som vill förändra sin livsstil eller hålla vikten inkluderar grönt te i sin kost. Det är en ingrediens som ofta ingår i ett helhetsperspektiv på kost och hälsa.

Craveless är utvecklat för att stödja dig i vardagen genom att kombinera grönt te med ingredienser som har godkända effekter:

• Krom: Bidrar till normal omsättning av makronäringsämnen (kolhydrater, fett och proteiner) och till att bibehålla normala blodsockernivåer. Stabila blodsockernivåer är ofta nyckeln för de som vill undvika sockersug.
• Zink: Bidrar till normal omsättning av fettsyror och kolhydrater.

Genom att kombinera grönt te-extraktet med dessa mineraler får du en produkt som arbetar på flera områden samtidigt. Det handlar om att ge kroppen de verktyg den behöver som en del av en balanserad kost.

Grönt te-extrakt vs. grönt te som dryck

Vad är skillnaden mellan att ta ett tillskott med extrakt och att dricka teet? Båda har sin plats, men det handlar ofta om koncentration och praktisk användning.

När du dricker en kopp te varierar innehållet av aktiva ämnen som EGCG beroende på dragningstid, vattentemperatur och bladens kvalitet. För att få i sig större mängder krävs det ofta att man dricker 3–5 koppar dagligen.

Fördelar med extrakt i Craveless:

• Standardisering: Du vet att varje tablett innehåller en exakt mängd grönt te-extrakt (150 mg).
• Enkelhet: Du slipper brygga te flera gånger om dagen.
• Kombination: Du får grönt te tillsammans med andra viktiga näringsämnen som krom och vitamin D3 i en och samma tablett.

Är grönt te nyttigt? Tradition och forskning

Att grönt te har en plats i en hälsosam kost råder det liten tvekan om, givet dess tusenåriga historia. Drycken anses vara säker och är en källa till vätska och bioaktiva växtämnen.

Forskning på Camellia sinensis har kartlagt innehållet av polyfenoler och katekiner noggrant. Det är dessa ämnen som ger teet dess karaktäristiska smak och egenskaper. Som en del av en varierad kost bidrar grönt te med växtbaserade näringsämnen som många annars får i sig för lite av.

Säkerhet och användning

Grönt te anses i allmänhet vara mycket säkert att inta, både som dryck och som extrakt, förutsatt att man håller sig till rimliga mängder. Det har druckits av miljarder människor genom historien.

I Craveless är mängden grönt te-extrakt noga anpassad för att vara säker vid daglig användning. Produkten innehåller 150 mg extrakt per tablett.

Kosttillskott bör inte användas som ersättning för en varierad kost.

Vanliga frågor om grönt te

Vad är grönt te?

Grönt te kommer från växten Camellia sinensis. Bladen ångas eller upphettas snabbt efter skörd för att förhindra oxidering, vilket bevarar färgen och näringsämnena bättre än i svart te.

Varför är grönt te en ingrediens i Craveless?

Grönt te har långa traditioner av användning inom välbefinnande. I Craveless fungerar extraktet tillsammans med krom och zink för att ge en komplett produkt. Krom bidrar till att bibehålla normala blodsockernivåer, och zink bidrar till normal omsättning av fettsyror.

Innehåller grönt te koffein?

Ja, grönt te innehåller koffein, men i mindre mängder än kaffe. Detta ger en mildare effekt. Mängden i extraktet i Craveless är anpassad för att kunna tas dagligen.

Vad är skillnaden på grönt te och grönt te-extrakt?

Extraktet är en koncentrerad form av teet. Det betyder att man utvinner de aktiva ämnena från bladen och torkar dem till ett pulver. Detta gör det möjligt att få en precis mängd av växtämnena i en liten tablett, vilket är praktiskt i en hektisk vardag.

Källor

• EFSA (European Food Safety Authority). Scientific Opinion on the safety of green tea catechins.
• Livsmedelsverket. Kostråd.
• Livsmedelsverket. Regler för kosttillskott.